Zoals jullie wellicht weten loop ik al een tijdje met gevoelige schenen en daarbij is de laatste tijd ook een vermoeide rechter enkel bijgekomen. Omdat meerdere bezoeken aan de fysio eigenlijk nog niet geholpen heeft heb ik besloten om een paar Herzog compressiekousen aan te schaffen. Ik heb hier nu 3 keer mee gelopen en je zult het niet geloven, maar het helpt. Mijn schenen voel ik nagenoeg niet meer en ook mijn enkel vermoeidheid is een stuk minder. Zelfs na de wedstrijd van afgelopen zaterdag had ik geen last.
Afgelopen zaterdag - Zaankanterloop - 10 km - drukkend warm - streeftijd 45 min
Als laatste voorproefje op de Dam tot Damloop organiseert AV Zaanland de Zaankanterloop. Een regionaal loopje van 10 km. De start is op de 400 meter baan en via de westzijde - oostzijde eindigen we in het centrum van Zaandam.
Het was erg warm die dag en zelfs 's avonds 7 uur voor de start was het nog ruim 20 graden. Tijdens het inlopen gutste het zweet al van mijn hoofd. Samen met een maatje van de club zouden we voor de 45 minuten gaan. Mijn PR ligt op 47:02, dus er moest aardig wat vanaf.
Na de start ging het eigenlijk gelijk mis. De eerste km ging mijn hartslag al tot boven de 170 en werd naarmate de kilometers voorbij gingen alleen maar hoger. Bij de 5 km doorkomst was mijn tussentijd 22:40 dus aardig op schema....dat dan weer wel.
Helaas ging het toen ook gelijk mis. Het hijgen begon en mij hartslag was veels te hoog. De laatste kilometer zat ik op een gemiddelde van 193 met een Hfmax van 195 terwijl ik altijd dacht dat mij Hfmax op 185 lag :-)
Na de finish kreeg ik gelijk kippenvel wat duid op oververhitting. Ik was echt over de top gegaan en niet eens mijn beoogde tijd gelopen. Sterker nog, vorig jaar was ik sneller :-(
De Dam tot Damloop komt er bijna aan.Ik heb mij voorgenomen deze loop lekker te lopen. Te genieten van alles wat er om je heen gebeurt en een andere (snellere) loop te gebruiken om een tijd neer te zetten.
Sportieve groetjes,
Marcel
