Het werd weer eens tijd......

......voor een verhaaltje.

Het is al weer even geleden dat ik hier wat heb geschreven. Niet uit tijdgebrek hoor, alleen er is niet echt veel gebeurt. Tenminste.....

Na de Zandvoort Circuit Run had ik mij ingeschreven voor de halve marathon in Den Helder. Ik zou deze gaan lopen met een maatje, maar die had op het laatste moment afgezegd. Omdat ik ook met een blessure liep had ik gesloten die niet te gaan lopen.

Met die blessure ging het allemaal wel rustig aan wat beter en toen ik goed en wel weer wat kilometers kon maken besloot ik een paar nieuwe schoenen te kopen. Ik loop nu al sinds het begin op Asics GT2150 en wilde eigenlijk eens een ander merk proberen. Vraag me niet waarom, wellicht dat een ander merk schoen nog beter/lekkerder loopt.

Inmiddels had ik me ook weer ingeschreven voor een halve marathon, de stoomtramloop. Een leuke loop van Medemblik naar Hoorn. Je verzameld in Hoorn, waarna je met de stoomtram naar Medemblik wordt gebracht. Vanuit Medemblik loop je dan de 21,1 km terug naar Hoorn.

Omdat ik nog een kortingsbon van Run2Day had liggen ben ik naar deze winkel in Utrecht gegaan en heb na een loopanalyse een paar Saucony Progrid Guide 4 gekocht.

De volgende dag gelijk uitgetest en een klein rondje gelopen. Na afloop had ik meteen last van de binnenkant van mijn wreef. Ik dacht nog dat ik de schoenen te strak geveterd had, maar na nog twee loopjes bleek toch dat de pijn serieuzer was. Dit ga je niet menen......weer blessure.....

De saucony's bieden minder ondersteuning voor mijn voeten en daar reageerde ze gelijk op.

Gelukkig kon ik de schoenen ruilen en heb nu maar gewoon weer Asics GT2160 genoemen. Deze lopen vertrouwd en de pijn wordt weer langzaam minder, maar wederom kon ik mijn eerste halve op mijn buik schrijven.

Vandaag heb ik me wederom ingeschreven voor een halve marathon. Deze keer weer een hele mooie. De AdventureRun op Ameland. Samen met een paar gezellige tweeps @runningellemiek @SilviaVogelzang @runandrearunnl @e_stherd @runningronald @runsylrun en @martienmol gaan we daar de boel op stelten zetten en deze keer ben ik er zeker bij :-)

Sportieve groetjes,

Marcel

Nog één weekje

Volgende week zondag is het zover. De Zandvoort circuit run. Samen met mijn zoon gaan we die lopen. Hij de 5 km en ik de 12 km.

Door mijn voetblessure zag het er allemaal niet zo rooskleurig uit, maar gelukkig gaat het allemaal alweer een stuk beter. De pijn is nog niet helemaal weg, maar er is mee te lopen.
Vandaag een heerlijke duurloop gedaan van 15,5 km met een, voor nu, acceptabel tempo van 5:12 min/km. Heerlijk weer in een korte tight en korte mouwen. Welkom lente :-)

Aankomende woensdag staat de afspraak bij de Podoloog gepland. Volgend mijn therapeut moet ik, als ik blessure vrij wil gaan lopen, zeker aan zooltjes. Dat laat ik me uiteraard geen twee keer vertellen, want wil graag mijn afstanden vergroten.

Hieronder het parcours dat we gaan lopen aankomende zondag. We beginnen bij de tribune en gaan gelijk, vol gas, door de Tarzanbocht. Na 5 km verlaten we het circuit en gaan een paar kilometer het strand op. Daarna langs de boulevard en zo terug het circuit op om weer voor de tribune te finishen.

Sportieve groetjes,


Marcel

Geen peesontsteking

Zoals jullie gelezen hebben heb ik twee weken geleden een blessure opgelopen in mijn rechtervoet. Omdat het nog steeds niet over is ben ik afgelopen Maandag maar eens naar mijn "vaste" therapeut geweest voor advies en behandeling.

Na wat onderzoek bleek dat er helemaal geen pees zit op de plek waar ik pijn heb en dus kon ik ook geen peesontsteking hebben. Lekker weer....een kuur voor niets en twee weken verder.....

Na op een glasplaat te hebben gestaan bleek dat bijna mijn hele voet de grond raakt, terwijl dat 'normaal' maar één derde is. Ik heb dus lichtelijk last van platvoeten.

De pijn is, volgens mijn therapeut, veroorzaakt door overbelasting. Hij heeft me dit precies uitgelegd aan de hand met een voorbeeld voet, maar nu ik dit wil opschrijven merk ik dat ik dat allemaal alweer vergeten ben :-)

Het kwam er op neer, dat misschien al vermoeide voeten, platvoeten en de lange afstand een ongelukkige samenloop was.

Ik loop al op anti-pronatie schoenen, maar wellicht is dat niet voldoende bij langere afstanden.

Mocht de blessure aanblijven of terug komen dan gaan we een inlegzool maken, afgestemd op mijn voet. Gelukkig is mijn therapeut zelf ook hardloper (bij dezelfde vereniging) en heeft dus wel wat verstand van zaken betreffende hardloop blessures.

Voor nu lekker herstelloopjes doen. Rustig aan weer opbouwen om zo pijnvrij te kunnen lopen.

27 Maart de eerste wedstrijd, Zandvoort circuit run, samen met mijn zoon. Die ga ik toch echt niet missen hoor......

Sportieve groetjes,

Marcel

Weer even gelopen

Gisteren was het dan zover. Na anderhalve week niet gelopen te hebben gaan we het weer proberen. Mijn voet is nog steeds gevoelig, maar goed....

Een uur voor de afgesproken tijd belde mijn loopmaatje of het allemaal nog doorging. Het regende en de straten waren glad, "en dat met jou blessure....."

"Uiteraard gaan we...." wilde nu toch wel weten of en hoe het zou gaan.

Uiteindelijk hebben we een kleine 7 km gelopen met een tempo van ruim boven de 6 min/km en daarbij moest ik nog twee keer wandelen ook. Het was dus nog best pijnlijk, maar wel erg lekker om weer even gelopen te hebben.

Vandaag is de pijn weer een stuk minder, beetje zoals voor het lopen. Helaas wel nog steeds aanwezig.

Ik heb twee wedstrijden in de planning staan en hoop toch zeer dat ik die mee kan lopen. Zeker de Zandvoort circuit run omdat mijn zoon ook mee loopt en hij zich er erg op verheugd.

Voor nu maar weer even rustig aan. Misschien zondag weer een klein rondje en anders de woensdag erop. Ik heb ook nog skeelers in de kast staan, dus we hebben nog een optie open.......

Sportieve groetjes,


Marcel

Dat wordt nu even niet lopen

Gisteren middag kreeg ik ineens last van mijn rechtervoet. Zo erg dat ik er zelfs niet meer echt lekker op kon staan. Niet gestoten of verkeerd gestapt, het kwam zo maar opzetten.

Omdat het na een nacht rust nog steeds niet over was (eerder erger) ben ik vanmiddag maar even langs de dokter geweest. Uiteraard vermeld dat ik afgelopen zondag een flink stuk had gelopen.
Na wat oefeningen had hij sterk de indruk dat het een irritatie is bij de aanheling van mijn enkelbanden.

Hij vroeg mij wanneer ik weer wilde gaan hardlopen?? Morgen, zei ik met een gekke bek :-)

Dan zullen we voor de zekerheid maar een foto laten maken, want als het wel een scheur of breukje in je bot zit.......

En dus zat ik vanmiddag nog in het ziekenhuis bij de afdeling Radiologie voor een foto. Gelukkig geen breuk of scheur te zien op de foto en dus mag ik gewoon hardlopen :-)

Helaas op dit moment gaat normaal lopen al amper, dus hardlopen zal wel helemaal even niet gaan.

Wordt vervolgt.....

Sportieve groetjes,

Marcel