Zevenheuvelenloop

Het was toch wel een dag waar ik naar uitgekeken had. Vorig jaar moest ik hem laten schieten vanwege een blessure, maar nu was ik erbij. De zevenheuvelenloop

Het blijft evengoed toch wat om zondag ochtend vroeg de wekker te moeten zetten, maar voor dit soort evenementen heb ik het er graag voor over. Om kwart over negen werden we verwacht bij AV Zaanland waar we met twee touringbussen om half tien zouden vertrekken.

De traditie in de bus is vooral de terug weg zichtbaar, want iedereen zorgt voor hapjes en drankjes die je al snel doet vergeten dat je met een atletiek vereniging op stap bent.

Lekker bakkie koffie met gevulde koek.

Rond elf uur kwamen we aan in Nijmegen. Omdat ik had afgesproken met Ruben en Wendy, een kleine tweetup, ben ik niet meegegaan naar de chinees waar de mede AV lopers een bakkie koffie gingen drinken.

Na wat gezellig geklets ben ik terug gegaan naar de bus om me daar om te kleden en klaar te maken voor de 15 km. Omdat het hier stralend mooi weer was met zon en een strak blauwe lucht besloot ik in korte tight en korte mouwen te gaan.

We zijn er klaar voor :-)

We liepen naar de start en om 13:13 werden we los gelaten.

Ik had mij voorgenomen om niet te snel te starten. De eerste 5 km zijn vals plat en je kunt je er goed op stuk lopen. Ik wilde op 4:40 eindigen en liep de eerst 5 km op 4:50. Daarna ging het heuvel op en heuvel af en zeker op de afdalingen is aardig wat winst te behalen.

Na 15 km eindigde ik precies zoals gepland met een tempo van 4:40 min/km in 1:10:25

Wederom 2 minuten af van mijn PR op de 15 km.

Na de finish kreeg ik gelijk een sms van mijn vrouw, die had mij gezien op de PC live stream en via de automatische sms service mijn tijd doorgekregen.

Terug bij de bus lekker opgefrist en omgekleed om omstreeks 4 uur weer richting huis te vertrekken. En toen kwamen de hapjes en drankjes. Volgens mij had echt iedereen wel wat meegenomen zoals kaas, worst, chips, mandarijnen, olijven, cake, witte en rode wijn, roze, amaretto, bier en nog heul heul heul heul veel meer.

Gezelligheid in de bus op de terugreis

Proost
Door de mist duurde de terugreis wat langer dan normaal, maar dat maakte allang niet meer uit *hik*

Aangekomen bij de vereniging stond mijn lieve vrouw op mij te wachten om mij weer veilig thuis te brengen met de auto :-)

28e ABM AMRO
Zevenheuvelenloop
Marcel Mol, Start 13:17:19
5 km 24:21 netto
10 km 47:33 netto
15 km 1:10:25 netto

Polar gegevens van mijn loop #klik