Buitenspelen tussen de bollen

Het voordeel van kamperen in de bollenstreek is dat je er deze tijd volop van kunt genieten. Alle velden staan momenteel in volle bloei en het ruikt er dan ook heerlijk.

Zelfs onze volendamse bekende zijn vertegenwoordig zoals je op onderstaande foto kunt zien :-)

Afgelopen zondag zou het weer een warme dag worden dus besloot ik om niet al te laat te gaan lopen. Thuis al de route uitgezet en in mijn Garmin geschoten. Ik had twee variaties, één van 14 km en één van 17 km. Ik zou wel zien hoe het ging.

Half 11, niet echt vroeg, maar voor op de camping vroeg zat, ging ik op weg. Ik had mezelf beloofd een rustig tempo te gaan lopen, zo rond de 5:30 min/km. Lekker genieten, mijn hartslag laag houden en niet onbelangrijk, ik liep voor het eerst een duurloop op mijn podologische inlays (steunzolen).

Het ging perfect en de kilometers gingen gemakkelijk voorbij. Op het punt van 14 km of 17 km nam ik dus zonder aarzelen de 17 km route.

Nog geen 500 meter verder kreeg ik ineens last van mijn rug, zo erg dat ik besloot om te keren voor de 14 km afstand. Het gekke was dat nog geen 500 meter na het keren de pijn weer verdween. Ik besloot om wederom te keren en alsnog voor de 17 km te gaan. Het was maar goed dat het net daar niet zo druk was, volgens mij zag het er niet uit (heen en weer en nog een keer).

Achteraf hoorde ik dat hoogstwaarschijnlijk de zolen de rugklachten veroorzaken. Mijn lichaam is er nog niet aan gewend en dus zal dat de volgende keer minder zijn.

Al met al weer heerlijk gelopen in het mooie Groote Keeten, 't Zand en Callantsoog waar er nog zeker vele zullen volgen :-)

Hieronder nog even de route voor de liefhebber.



Sportieve groetjes,

Marcel

Dam tot Damloop Arrangement

Afgelopen week is het Dam tot Damloop arrangement weer begonnen bij atletiek vereniging AV Zaanland. Iedereen die dat wilt kan zich daarvoor inschrijven om zodoende klaargestoomd te worden voor de 10 EM in September. Veel mensen hebben eerst de Start to Run gedaan, andere (zoals ik) doen alleen het arrangement en heel veel lopers zijn al lid van de vereniging en nemen dit arrangement erbij.

Afgelopen dinsdag was de eerste training. De starters beginnen in loopgroep 1a en 1b waar je vanaf scratch begint en zelf ben ik met loopgroep 3 meegegaan. Deze groep bestaat uit gevorderde lopers die rond de 12 km per uur lopen.

Het begon gelijk met een pittige interval training. Wel lekker weer hoor, intervallen. Zelf doe je dat toch veel minder snel. Helaas merkte ik ook dat door de snelle intervallen mijn blessure weer een klein beetje begon op te spelen. Beetje rustig aan dus de volgende keer.

Afgelopen donderdag zouden we op de baan blijven, maar door de grote drukte zijn we lekker de weg op gegaan. Een rustig duurloopje (6 min/km) met steeds 1 min. versnellen erin. Het doel van deze training is dat je even gaat lopen met een zuurstof schuld en je de ATP (adenosine trifosfaat) aanspreekt zonder dat er verzuring optreed. Na deze minuut even wandelen en weer rustig lopen zodat je lichaam kan herstellen en de ATP voorraad weer kan aanvullen.

Het is trouwens best interessant om eens wat meer te lezen over hoe je lichaam omgaat met bewegingsenergie. Ik zal daar binnenkort eens een stukje over schrijven.

Sportieve groetjes,

Marcel

Lekker op de camping

Dit weekend is ons voorseizoen begonnen. Elk jaar vanaf 1 April mogen we de caravan weer richting 'onze'camping in Groote Keeten rijden. We kunnen daar dan elk weekend, Hemelvaart, Pasen, Pinksteren en de Meivakantie genieten van onze welverdiende rust.

Gisteren was het dan eindelijk weer zover. Nadat de kinderen klaar waren met sporten zijn we richting de camping gereden. Daar aangekomen de hele handel neergezet en opgetuigd. Er stond nog behoorlijk wat wind (meestal wel langs de kust) en dus viel het opzetten van de voortent nog best tegen. Gelukkig waren er veel helpende handen en dus is alles toch nog goed gekomen.

Met voorbedachte raden had ik mijn sportkleding meegenomen om vandaag mijn eerste rondje vanuit de camping te kunnen lopen. Thuis heb ik al wat routes uitgestippeld via afstandmeten.nl, dus nu alleen nog goed opletten en gaan.

Deze keer zou het een 14 km rondje worden. Vanuit de camping richting het plaatsje 't Zand. Vanuit daar dwars door de landerijen richting Callandsoog om via de duinen weer terug te lopen naar de camping.



Over een paar weken zijn alle bollenvelden in bloei en wordt de omgeving nog mooier dan hij nu al is.

Volgende week zijn we uiteraard weer op de camping en dan is zondag de HM van Den Helder. Zoals jullie wellicht al weten heb ik de HM afstand omgezet in de 13,7 km omdat ik door mijn blessure te weinig kilometers heb gemaakt. Uiteraard maakt de loop er niet minder gezellig om.

Ik hoop een mooie tijd neer te kunnen zetten, zo rond de 1:10 en mijn eerste halve komt de volgende keer wel :-)

Sportieve groetjes,

Marcel