Dam tot Damloop

Afgelopen zondag was de 27ste editie van de Dam tot Damloop. Voor mij zou het de 2de worden. Ik ben wat later begonnen met deze leuke sport :-)

Vorige jaar liep ik hem in 1:23:11 en wilde hem deze keer onder de 1:20 lopen.

Zoals wellicht bij iedereen zat de ochtend stress er al snel in. Logistiek was het namelijk nog een hele onderneming om alles en iedereen op de juiste tijd en plaats te krijgen. Als eerste moesten we met de auto naar vrienden nabij de Zuiddijk in Zaandam. Niet te laat, want de verkeersbegeleiders laten al snel geen auto's meer toe. Aangekomen bij deze vrienden een kopje koffie en richting de Vang, waar "onze" touring bus om kwart voor tien zou vertrekken. Ondertussen ging mijn vrouw met mijn zoon ook richting start van de 4 EM.

Aangekomen in Amsterdam liepen we met een groepje richting de start om daar het afschieten van de wedstrijd lopers te kunnen zien. Omdat we zelf om half twaalf moesten starten was het nog krap tijd om na hun startschot onze kleding in te leveren en weer terug te keren naar ons startvak. Nadat iedereen nog even een sanitaire stop had gemaakt stonden we net 5 minuten voor tijd in ons vak.

Na het startschot gingen we rustig de IJ-tunnel in. Niet te snel beginnen, want dat had me vorige week bij de Zaankanterloop de kop gekost. Het gehele parcours liep ik eigenlijk heerlijk, ondanks de regen die soms met bakken uit de hemel kwam. Voor de toeschouwers minder leuk, maar ik had er weinig last van.

Helaas bleek bij de finish dat ik mijn beoogde tijd net niet gehaald had. Toch te voorzichtig begonnen. Mijn doorkomsttijd op de 5 km was 2 minuten meer dan de tussentijden op de 10 en 15 km. Ik finishte op 1:21:21 en dit had dus wellicht onder de 1:20 kunnen zijn. Jammer, maar niets aan te doen. Een leer momentje voor de volgende keer.

Net na de finish hoor ik ineens "Hey Marcel". Staat Ruben (@RubenRent) naast me. Altijd leuk om tweeps ook een keer IRL te ontmoeten. We hebben even kort gesproken, maar zie hem binnenkort weer bij de Zilveren Turfloop.

Na mijn kleding te hebben opgehaald en even lekker gedoucht te hebben zijn we, onder het genot van een biertje, nog even gaan kijken op de Zuiddijk.
Tussen de bekende en onbekende die we aan het aanmoedigen waren zie ik zomaar Martin (@MartinBeverwijk) langs lopen. Top tijden gelopen mannen. Doe ik voorlopig nog niet na.

Mijn zoon heeft de 4 EM trouwens gelopen in 31:59, dus met ruim 12 km/uur en daar ben ik zeer trots op.

Mijn finish positie ten opzichte van de andere lopers

Sportieve groetjes,


Marcel

Herzog kousen en Zaankanterloop

Ik moet toegeven.....bloggen is niet mijn sterkste kant. Maar al te vaak zit ik achter de computer met het idee een verhaaltje te schrijven, maar er komt steeds niets uit mijn toetsenbord. Sommige mensen kunnen hele verhalen vertellen terwijl er niets gebeurt en is het nog leuk om te lezen ook. Voor mij geldt dat niet. Er gebeurt genoeg, maar om dit fatsoenlijk op papier te zetten....

Zoals jullie wellicht weten loop ik al een tijdje met gevoelige schenen en daarbij is de laatste tijd ook een vermoeide rechter enkel bijgekomen. Omdat meerdere bezoeken aan de fysio eigenlijk nog niet geholpen heeft heb ik besloten om een paar Herzog compressiekousen aan te schaffen. Ik heb hier nu 3 keer mee gelopen en je zult het niet geloven, maar het helpt. Mijn schenen voel ik nagenoeg niet meer en ook mijn enkel vermoeidheid is een stuk minder. Zelfs na de wedstrijd van afgelopen zaterdag had ik geen last.

Afgelopen zaterdag - Zaankanterloop - 10 km - drukkend warm - streeftijd 45 min

Als laatste voorproefje op de Dam tot Damloop organiseert AV Zaanland de Zaankanterloop. Een regionaal loopje van 10 km. De start is op de 400 meter baan en via de westzijde - oostzijde eindigen we in het centrum van Zaandam.

Het was erg warm die dag en zelfs 's avonds 7 uur voor de start was het nog ruim 20 graden. Tijdens het inlopen gutste het zweet al van mijn hoofd. Samen met een maatje van de club zouden we voor de 45 minuten gaan. Mijn PR ligt op 47:02, dus er moest aardig wat vanaf.

Na de start ging het eigenlijk gelijk mis. De eerste km ging mijn hartslag al tot boven de 170 en werd naarmate de kilometers voorbij gingen alleen maar hoger. Bij de 5 km doorkomst was mijn tussentijd 22:40 dus aardig op schema....dat dan weer wel.

Helaas ging het toen ook gelijk mis. Het hijgen begon en mij hartslag was veels te hoog. De laatste kilometer zat ik op een gemiddelde van 193 met een Hfmax van 195 terwijl ik altijd dacht dat mij Hfmax op 185 lag :-)

Na de finish kreeg ik gelijk kippenvel wat duid op oververhitting. Ik was echt over de top gegaan en niet eens mijn beoogde tijd gelopen. Sterker nog, vorig jaar was ik sneller :-(

De Dam tot Damloop komt er bijna aan.Ik heb mij voorgenomen deze loop lekker te lopen. Te genieten van alles wat er om je heen gebeurt en een andere (snellere) loop te gebruiken om een tijd neer te zetten.

Sportieve groetjes,

Marcel