Vandaag was het dan eindelijk zover. We gaan naar Zandvoort aan de zee.....en nemen onze loopschoenen mee....
Vanochtend de wekker gezet om 8:00 uur nieuwe tijd. Lekker op tijd voor de zondag, maar voor een goed doel mag het....toch. De zon scheen de woonkamer al snel binnen en het beloofde een mooie dag te worden.
We hadden besloten om met de trein te gaan. Wel zo relaxed. 10 over 10 gingen we richting Zandvoort om daar, na 1 keer overstappen, om kwart voor 11 weer uit te stappen. Achter de horde mensen aan richting het circuit.
Onze zoon ging de 5 km men's run lopen en moest starten in vak blauw. Dat was trouwens ook mijn startvak. Ik had van te voren een weddenschap met hem dat ik maximaal 2 maal zo lang over de 12 km mocht doen als hij over de 5 km.
Om 12 uur ging onze zoon van start. Ongetraind liep hij als een haas het circuit in het rond om met een supertijd van 25:37 te finishen. Dat zou dus inhouden dat ik de 12 km in 51 minuten moest gaan lopen. De weddenschap had hij bij deze dus al gewonnen :-)
Zelf mocht ik starten op 13:10, 10 minuten na de wedstrijdlopers.
Eerst het hele circuit in het rond. Wat een heuvels zitten daar in zeg. Met de meute mee loop je in het begin eigenlijk iets te hard (4:42 min/km) maar gelukkig had dat geen consequenties voor de rest van de loop.
Bij het verlaten van het circuit ga je de weg op richting het strand. Er zitten nog best wat smalle stukjes tussen wat inhalen erg moeilijk maakt. Op het strand hadden we de wind in de rug, heerlijk genieten al loopt het wel zwaar. Na 3 km zand moesten we er weer af. Steil omhoog richting de boulevard. Dat steile stuk was echt een nekslag voor vele en dus werd er door vele gelopen.
Op het strand heb ik aardig wat tijd in moeten leveren en dus was het nu een kwestie van herstellen en weer aanzetten. Ik wilde binnen het uur binnenkomen, maar na het strand stond het gemiddelde tempo op 5:02 min/km
Eenmaal weer op het asfalt kwam het tempo weer terug en de vele mensen langs de kant en de muziek maakte het allemaal compleet.
Het tempo van 5:02 min/km ging langzaam weer omhoog om, met de laatste kilometer een gemiddeld tempo van 4:31 min/km, als 4:58 min/km te eindigen. Net binnen het uur binnen. YES
Mijn voet heeft het goed gehouden en hopelijk blijft dit ook zo. Met een voldaan gevoel zijn we weer naar huis gegaan voor een heerlijk avondje niets doen.
Kevin: 5 km 25:37 min 11,7 km/uur
Marcel: 12 km 59:31 min 12,1 km/uur
Sportieve groetjes,
Marcel
